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颜值要高,但血压“盐值”千万不能高

来源:东莞市盛山电子科技有限公司   发布时间:2018-03-21   点击量:1033

近些年来,颜值一次成为了我们生活当中的高频词,的确,高颜值可以给你带来一个好的伴侣;高颜值可以为你带来一份好的工作;高颜值同样可以让你左右逢源……

但是,不仅在堪怜的世界有颜值,在血压领域也有个“盐值”。而且这个“盐值”绝对比前者更重要,因为它关乎你的生命!现在很多人吃东西都将就入味,换句话讲就是口味比较重。无论是大锅乱炖的东北菜,还是红辣透亮的,再至精雕细琢的广东菜,都离不开大量的盐作为调味剂。但是,在我们不断追求味觉上满足的同时,你可否了解过食盐也许会让你患上各种疾病?可否了解过它真正的食量是多少?

盐是维持人体生理平衡的必需品,但是摄入过多会影响健康。下面小编就为您盘点一下“高盐值”的几大危害:

危害一:易患心血管疾病及中风,经研究证实,盐摄入量长期较高,不仅仅会导致血压增高,同时还会使血浆胆固醇升高,另外会增加动脉粥样硬化的风险。

危害二:易导致肝脏、肾脏等消化系统疾病,盐量超标会导致肝肾血流量少,使肝肾承受的代谢眼里增高,从而损害肝肾的正常功能,在超负荷运转的情况下,患肝肾脏疾病的风险就会增高,而对于本来肝肾功能就不是很好的人来说就应更为谨慎。

危害三:导致骨质疏松及肾结石,盐量过高,机体需要排纳,与此同时,钙也会增加排放,那么尿钙水平会增加,从而会导致身体内的钙部分流失,久而久之易患骨质疏松症,骨折的风险也会大大增加。另外,尿液当中钙离子增多,就会增加肾结石的风险。

 危害四:胃癌的发生率增高,高浓度食盐会损伤胃黏膜,使胃黏膜长期在酸甜苦辣咸的刺激下而变得脆弱不堪,增加胃癌的发生率。

危害五:易长斑,研究证实,吃盐过多会增加皮肤上的雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,会影响肝脏正常代谢,雀斑会更加明显。

危害六:睡眠猝死,睡眠猝死症今年来在东南亚国家高发,过去16年共计夺走5000余人的生命。有很多专家提出,这种病可能与饮食偏咸有较大关系。

危害七:肥胖,体内过多摄入盐会改变身体本来的代谢“习惯”。有研究证实,高盐的饮食可以促进分泌,而过量的胰岛素会导致身体认为目前的糖分储备不足,导致的结果就是,身体按照胰岛素的指令继续储存糖分,而这些多出的糖分都会被转化为脂肪,从而增加体重。而肥胖又会导致很多疾病。

长久以来,“盐”一直都被认为是“潜伏在我们餐盘中的杀手”,很多疾病缠着我们的“始作俑者”,但它又是我们身体的必需品之一,那么到底每天应摄入多少比较合适呢?《中国居民膳食指南2007》中建议中等体力成年人每天食盐量不要超过6g。归根结底,颜值很重要,因为那是脸面。但盐值更重要,因为那是关乎生命。

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